A meditação é uma técnica que oferece inúmeros benefícios para a mente e para o corpo daquele que a pratica regularmente. Representada em todas as grandes religiões que remontam de tempos antigos, como é o caso do budismo, do hinduísmo e do cristianismo, entre outros, o curso de meditação é alicerçado no intuito de despertar a consciência, em favor de tornar seus praticantes, pessoas diferentes do que são, aflorando outras percepções, capacidades e pontos de vista a respeito da vida e de suas relações consigo mesmos e com os outros.

Aprenda a Meditar – Como Fazer

A realização do curso de meditação atrela a parte teórica à parte prática relacionada às técnicas da meditação. Os procedimentos se dão em um lugar silencioso, arejado e limpo, a ideia é que se trate de um local confortável em que o praticante se acomode devidamente e em que ele possa permanecer bastante tempo sem se movimentar. A posição indicada para a meditação é a de se sentar com as pernas cruzadas ao modo oriental ou se deitar com a barriga voltada para cima, de pernas esticadas e pés juntos. Ficando, desse modo, com o corpo totalmente relaxado, uma vez que o propósito da meditação é o de silenciar a mente durante o processo, ficando imune a todo pensamento ou barulho externo, em favor da liberdade total da alma.

Em linhas gerais, entre os tópicos teóricos contemplados pelo curso de meditação, destacam-se os seguintes assuntos: a consciência e a auto-percepção; o lar de silêncio de cada um; o relacionamento com Deus; a Lei do Karma; a reencarnação, tópicos sobre o chamado Drama Eterno do Mundo; a Árvore da Vida e aspectos de um estilo de vida espiritual através da meditação.

Com esses conteúdos, a proposta do curso de meditação é a de conduzir o praticante a um entendimento mais aprofundado do seu interior, bem como suas qualidades positivas e seu valor inato, de modo a influenciar suas práticas no dia a dia de modo benéfico. Trata-se de conceitos simples, todavia aprofundados e acessíveis a todas as pessoas, independentes de suas crenças ou religiões.

+ Músicas para meditar: www.youtube.com/results?search_query=musicas+para+meditar

O curso de meditação é algo indicado para todas as pessoas que o desejem, sem restrição. O que se atenta é para o fato de que se deve respeitar seus próprios limites, de modo a praticar a meditação inicialmente por pouco tempo e com menos intensidade e, com o passar do tempo, ira aumentando gradativamente a frequência e a intensidade da técnica.

Nos dias 26 e 27 de outubro será realizada a edição 2013 do ENEM – Exame Nacional do Ensino Médio. Apesar de a prova ser ainda no segundo semestre, muitos alunos já vêm sem preparando desde o ano passado, visando obter os melhores resultados e, consequentemente, angariar uma vaga em universidades públicas com o auxílio do SISU, ou descontos e bolsas de estudo através do PROUNI.

Já foi informado pelo MEC que, neste ano, as correções das redações serão bem mais rigorosas. Um dos principais itens é análise do conteúdo. Alunos que se dispersarem do tema durante a explanação, sofrerão perda de pontos.

Qual será o Tema da Redação do ENEM 2013?

Por isso, é muito importante dar ênfase à redação, já que esta pode comprometer o bom rendimento do aluno no Exame. Para auxiliar neste quesito e ajudar na preparação para a prova, selecionamos alguns possíveis temas que podem cair no ENEM 2013. Vale frisar que os temas sempre são atuais, o que exige do aluno inteiro conhecimento do que vem acontecendo nos últimos tempos.

Crise nos Transportes

O caos nos transporte urbano são temas muito aplicados às redações do ENEM. Porém, a cada ano, a análise do problema pode ser feita em pontos diferenciados.

A violência no trânsito pode ser um bom ganho a se utilizar. Fatos marcantes deste ano podem colaborar na redação, como o caso do ciclista que foi atropelado na Avenida Paulista (São Paulo) e perdeu um braço. Além disso, estudos que apontem a ligação entre consumo + trânsito e o governo desenvolvimentista de Juscelino Kubitschek também podem ser citados.

Morte de Hugo Chávez

O falecimento do líder venezuelano Hugo Chávez também pode se tornar temática de redação no ENEM.

Apesar de não ser abordado em detalhes, o fato pode desencadear uma série de questionamentos comerciais, focando as transações entre Brasil e Venezuela ou ainda a possibilidade de centralizar o Estado na economia.

Violência no Futebol

Este é um tema popular e que, segundo especialistas, tem altas chances de ser abordado na redação do ENEM. Casos recentes e isolados, como a morte do torcedor boliviano durante a partida entre Corinthians e San José pela Copa Libertadores, pode ser o ponto de partida inicial na discussão sobre as ações e formações das torcidas organizadas, por exemplo.

A receita para se dar bem na redação do ENEM 2013 é manter-se atualizado. Acompanhar os noticiários, debates e análises de especialistas favorece – e muito – a criatividade e poder de questionamento!

+ Confira:

• Simulado do ENEM 2013 Online Grátis
• Como usar a Nota do ENEM?
• Quais foram os possíveis temas da Redação do ENEM 2012?

O supermercado é um grande parque de diversões para consumidores. Mas é possível gastar menos seguindo algumas dicas.

Antigamente, os clientes de empórios e mercados eram atendidos em balcões: informavam o que precisavam o atendente buscava os itens, muitos dos quais nem sequer ficavam expostos. Nos anos 1950, chegou ao Brasil o conceito de supermercado, que se limitava a baratear o custo operacional, já que unia várias lojas – quitanda, armazém, açougue, padaria, etc. – num mesmo local, reduzindo a mão de obra.

Mas logo os empresários descobriram que se tratava de um excelente negócio: produtos estrategicamente posicionados são comprados por consumidores que nem precisam deles, mas não resistiram à embalagem e à exposição. É preciso estar atento para gastar menos no supermercado.

A primeira dica é aproveitar as promoções e ofertas. A maioria dos supermercados oferece dias especiais: terça-feira dos hortifrutigranjeiros, quinta-feira da carne, etc. Outros veiculam encartes nos jornais, baixando o preço de alguns produtos. Para garantir a economia, é preciso ir diretamente para o departamento em promoção e, dali, diretamente para o caixa, driblando as “armadilhas”: especialistas em merchandising expõem produtos atraentes no caminho, como biscoitos, balas, revistas, etc. No caixa, dezenas de produtos “essenciais” estão ali, ao lado da fila, esperando para serem levados para casa.

Os preços dos produtos de marca própria dos supermercados costumam ser mais baixos e as redes não associam seu nome a itens de má qualidade. De qualquer forma, consulte, na rotulagem, informações sobre o fabricante, que normalmente mantém várias outras marcas no mercado.

Aceite todos os cartões de desconto que os supermercados oferecerem. Caso sejam cartões de crédito, tenha sempre o cuidado de liquidar a fatura semanal, sem entrar no crédito rotativo. Itens perecíveis de consumo doméstico nunca devem ser parcelados: no mês seguinte, será necessário adquiri-los novamente e isto pode se tornar uma bola de neve sem controle.

Antes de sair para as compras, faça uma lista do necessário. Para não esquecer nada, nem os supérfluos, afixe um bloco na geladeira e vá anotando os itens que faltam na cozinha, banheiro e lavanderia. No supermercado, resista e compre apenas o que está na lista. Sempre saia de casa com o estômago cheio: a fome pode determinar compras desnecessárias.

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Compare preços. Normalmente, os produtos que estão ao nível dos olhos de uma pessoa mediana são mais caros. É nesta prateleira, também, que são colocados os lançamentos. Nunca compre, porém, itens com preços muito abaixo da média: é sinal de que a qualidade não é boa. Se, na média, os detergentes custam R$ 1,00, comprar um produto por R$ 0,50: pode ser necessário usar mais que o dobro da quantia na lavagem, tornando-o mais caro.

Nunca leve crianças para fazer o supermercado. Se for inevitável, sente-as no carrinho, para evitar distrações. Pode observar: os doces e guloseimas estão sempre à mão delas.

Substitua produtos muito caros. Especialmente no caso de frutas e legumes, a sazonalidade determina fortes aumentos em determinadas épocas do ano, quando a produção cai, prejudicada por problemas climáticos. Estipule um valor máximo para as compras, para manter o equilíbrio do orçamento familiar.